Кулинарный форум
Рецепты
|
На 10 порций
Время приготовления - около 30 минут
Около 105 ккал

3 штуки сладкого перца: 1 красный, 1 желтый,1 зеленый
20 г масла
300 г филе судака
соль
свежемолотый перец
1 ложка муки
4 ложки растительного масла
красный молотый перец
100 г сметаны
1. Перец вымыть и в течение 15 минут запекать в духовке при 220°С. Слегка остудить, снять кожуру, удалить семечки.
2. Печеный перец порезать на тонкие полоски. Масло распустить в кастрюльке, перец немного потушить и посолить.
3. Филе судака поделить на 10 частей, посолить, поперчить, обвалять в муке. Слегка обжарить на растительном масле с двух сторон (по две минуты на каждую сторону).
4. Жареную рыбу разложить на 10 тарелочек, украсить разноцветными полосками перца. Сверху капнуть сметану. Края тарелочки посыпать красным перцем.
Распечатать
Судак со сладким перцем
|